Ein fester Po? Ein flacher Bauch? Straffe Arme? Und starke Beine? Wenn Du das erreichen willst, dann ist Bodystyling genau das richtige für Dich! Véronique trainiert und kräftigt mit Dir in den nächsten 20 Minuten Deinen gesamten Körper. Zusätzliches Equipment benötigst Du nicht. Viel Spaß!

It´s Sixpack Time! Nein, es geht nicht um Bier, sondern um Deinen straffen, flachen und gesunden Bauch. In den verschiedenen Sixpack Videos werden Dir unsere Trainer ein motivierendes Workout zum Bauchmuskeltraining geben. Jedes Workout ist so individuell, wie der Trainer selbst. Das Ziel ist jedoch bei allen das Gleiche - die schrägen und geraden Bauchmuskeln (Abs) werden bis zur Erschöpfung trainiert. Dadurch erreichen wir eine Muskelstärkung und eine Fettreduzierung. Dein Bauch fühlt sich nach regelmäßigen Einheiten deutlich straffer an.

It´s Sixpack Time! Nein, es geht nicht um Bier, sondern um Deinen straffen, flachen und gesunden Bauch. In den verschiedenen Sixpack Videos werden Dir unsere Trainer ein motivierendes Workout zum Bauchmuskeltraining geben. Jedes Workout ist so individuell, wie der Trainer selbst. Das Ziel ist jedoch bei allen das Gleiche - die schrägen und geraden Bauchmuskeln (Abs) werden bis zur Erschöpfung trainiert. Dadurch erreichen wir eine Muskelstärkung und eine Fettreduzierung. Dein Bauch fühlt sich nach regelmäßigen Einheiten deutlich straffer an.

Dehnen und Stretchen ist eine wichtige Grundlage für die Alltagsbeweglichkeit. Vor allem durch falsche Sitzhaltungen können Muskelverkürzungen entstehen. Um diesen Prozess entgegenzuwirken, sollte man eine tägliche Routine zum Dehnen und Stretchen in den Alltag integrieren.

In der Serienreihe "Aufwärmen VOR dem Training" zeigen euch Deutschlands beste Personal Trainer, wie sie sich selbst aufwärmen. Heute ist Véronique eure Trainerin und zeigt euch, wie man mit einfachen Grundübungen die Muskeln und Gelenke optimal auf den Trainingsreiz vorbereitet.

In diesen 20 Minuten zeigt euch Alexandra alle Grundübungen der Pilates-Lehre nach Joseph Pilates. In diesem Einsteiger Video werden wir zunächst die richtige Atemtechnik und die Konzentration auf einzelne Muskelbereiche üben. Ihr werdet am Ende die wichtigsten Pilates Übungen kennen und seid bereit für unsere weiteren Pilates Workouts.

Mit dieser Einheit Matten-Pilates wird die Tiefenmuskulatur trainiert und der ganze Körper geformt. Die Übungen sind fortgeschritten. Im Vergleich zu unseren Bodystyling Workouts achtet Alexandra verstärkt auf die Konzentration, Zentrierung und Atmung. Diese Elemente stammen aus dem Pilates und sind essentiell für euer selbstbewusstes Körpergefühl.

Haltung stärken und Schmerzen lindern. Es könnte so einfach sein. Leider wird der zentralste und wichtigste Bereich des Körpers häufig vernachlässigt. In diesem 20 Minuten Video zeigt Alexandra, wie man die Rückenmuskulatur kräftig, um die Haltung aufzurichten.

Teil 2 der beliebten Rückenfit Reihe. Haltung stärken und Schmerzen lindern. Es könnte so einfach sein. Leider wird der zentralste und wichtigste Bereich des Körpers häufig vernachlässigt. In diesem 20 Minuten Video zeigt Alexandra, wie man die Rückenmuskulatur kräftig, um die Haltung aufzurichten.

Mama Baby Workout für Bauch und Rumpfstabilität. 2 Minuten Intensivtraining mit viel Spaß und guter Laune! Diese 5 Übungen könnt ihr täglich in eure Spielroutine einbauen. Wichtig; für die gezeigten Übungen sollte die Rückbildung bereits abgeschlossen sein. Die gezeigten Übungen können übrigens auch gerne als Papa Baby Workout gemacht werden 😉

Alexandra und Greta präsentieren ihr erstes MOVEMENT Fitness Workout Video! Heute liegt der Fokus auf einem Mama Baby Training. Du kannst dieses Video aber auch gerne ohne Baby / Kind absolvieren. Nach 20 Minuten hast Du eine Ganzkörperkräftigung erreicht. Das Workout ist speziell für Frauen zusammengestellt, da es den Fokus auf weibliche Problemzonen und Gewebestraffung legt. Viel Spaß, Alexandra 🙂

In diesen 20 Minuten widmen wir uns den kleinen Problemzonen nach der Geburt. Es wird die Fettverbrennung angeregt und gezielt an den weiblichen Problemzonen gearbeitet. Damit das ganze noch mehr Spaß macht, könnt ihr gerne euer Baby in das Training mit einbinden.

We bring sexy back! Let´s MOVE and sweat together. Gemeinsam mit deinem Baby bringen wir heute Deinen Bauch, die Beine und den Po zum glühen. Jetzt wird es anstrengend, dann werden wir glücklich. Dieses Video ist mein Geheimtipp - am besten regelmäßig wiederholen und Deine Figur wird straffer und athletischer. Ich habe dieses Workout 3 mal wöchentlich Zuhause gemacht. Es macht riesig Spaß. Vor allem weil Du Trainings- und Babyzeit kombinieren kannst.